Le jeûne

Pourquoi jeûner, comment et pour qui ?

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Qu’est-ce que le jeûne ?

Le jeûne est une pratique millénaire qui consiste à s’abstenir volontairement de toute nourriture pendant une période déterminée. Pendant cette période de jeûne, notre corps va s’adapter en opérant des changements métaboliques pour passer d’une alimentation externe à une alimentation interne. Il va alors puiser dans ses réserves pour produire l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. Ce processus permet d’éliminer les toxines accumulées et favorise les mécanismes d’autophagie et de nettoyage cellulaire.
Il est cependant important d’aborder le jeûne avec précaution et sous supervision, en recherchant un accompagnement professionnel pour garantir une expérience sûre et éclairée.

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Les bienfaits du jeûne

Les bienfaits du jeûne sont divers et s’étendent au-delà de la simple restriction alimentaire. En permettant au corps de s’engager dans un processus de purification étendu, le jeûne favorise une régénération cellulaire profonde. Ce processus peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline, à réduire l’inflammation, et à stimuler la production d’antioxydants naturels. De plus, le jeûne long est un allié certain dans la perte de poids, la revitalisation de l’énergie, et l’amélioration de la clarté mentale. De nombreux pratiquants rapportent également des effets positifs sur la santé cardiovasculaire et la fonction cognitive.

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Pourquoi randonner ?

La randonnée est une composante indispensable de nos séjours, offrant une expérience holistique qui favorise à la fois la revitalisation physique et le bien-être mental. Bien plus qu’une simple activité physique : c’est une clé essentielle pour dynamiser le corps tout en favorisant une détoxification profonde. La randonnée met en mouvement non seulement les muscles, mais aussi les émonctoires, véritables portes de sortie empruntées par les déchets du corps tels que les intestins, les poumons et la peau. En stimulant nos muscles, la marche permet aussi de préserver et renforcer le métabolisme musculaire. Randonner offre également des bienfaits supplémentaires, contribuant à améliorer le sommeil, parfois perturbé pendant le jeûne.

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Expérimentez le jeûne

Chez Jeûne & Loire, nous pratiquons un jeûne doux inspiré de la méthode développée par le médecin allemand Otto Buchinger. Notre programme inclut une prise quotidienne de jus de fruits et de bouillons (soit un apport d’env. 250 kcal/jour), accompagné d’activités physiques dans un environnement propice à la pleine conscience.
Nous vous assurons un encadrement professionnel et rigoureux garanti par le label FFJR, référent France pour les séjours de jeûne et randonnée. Jeûne & Loire est également adhérant à l’Académie médicale du jeûne (AMJ), permettant ainsi de se tenir à jour des dernières études et recherches autour du jeûne et de bénéficier d’une formation continue.

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Pour qui ?

Nos programmes de jeûne et randonnée s’adressent aux personnes adultes et en bonne santé. Une série de contre-indications peut en effet exclure la pratique du jeûne ou supposer un aménagement de cette pratique. Nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé si vous suivez un traitement ou souffrez d’une pathologie. Bien que le jeûne puisse offrir des opportunités de régénération, cela ne peut en aucun cas remplacer les conseils et les traitements personnalisés de votre médecin.

Le jeûne est contre-indiqué en cas de grossesse ou allaitement, diabète type 1, amaigrissement extrême, troubles du comportement alimentaire, décollement de la rétine, affection coronarienne avancée, hyperthyroïdie décompensée, artériosclérose cérébrale avancée, insuffisance rénale ou hépatique, maladies tumorales, maladies auto-immunes, scléroses en plaques, ulcère de l’estomac ou du duodénum.

témoignages

Quelques retours d’expérience

Découvrez les expériences authentiques de nos participants.

« C’était mon cinquième jeûne et c’était le meilleur !
Un hébergement de qualité dans la douceur angevine, des balades magnifiques en bord de Loire ponctuellement enrichies de découvertes locales et culturelles. Une très belle transmission de connaissances sur les effets du jeûne et l’art de se nourrir lors des discussions du soir. Marie notre animatrice est une scientifique avérée pleine d’humour et d’énergie, elle est aussi dotée d’une grande empathie avec de solides valeurs humanistes et écologistes.
Merci Marie, je reviendrai »

Christian

71 ans

« Une première expérience réussie, grâce à Marie, sa bienveillance, sa disponibilité, ses précieux conseils en amont et pendant le jeûne et son organisation remarquable. J’ai retrouvé une énergie, un apaisement, et un mental. La force du groupe, la convivialité et le partage, nous porte tout au long de la semaine. Un retour à soi, à l’écoute de son corps, une très belle parenthèse que je souhaite renouveler. ».

Mélodie

44 ans

« Très bel accompagnement de la part de Marie pour ce stage de jeûne et randonnée. Une écoute et une attention très rassurante pour chacun et chacune. Tout est prévu c’est vraiment chouette avec un super bravo pour le délicieux jus du matin. De plus j’ai découvert une magnifique région avec ses savoir-faire et artisans. Merci ! »

Anne

55 ans

« Marie nous accueille chaleureusement dans ce petit coin de l’île de Béhuard sur la Loire, ce fleuve tranquille et vif. Elle sera un guide plein d’empathie, d’écoute, de soutien pendant toute la durée du séjour. Pleins de petites attentions à découvrir… Belle parenthèse dans un endroit accueillant, un beau cadeau que l’on se fait dans une ambiance sécurisante, apaisante, réconfortante. Un grand professionnalisme dans la douceur.
Je vous recommande vivement de vous offrir cette parenthèse. »

Eliane

68 ans

« Un site enchanteur, sur une petite île méconnue au cœur de la Loire, qui se prête à merveille à vivre une expérience de jeûne. Une accompagnatrice aux petits soins, très sécurisante, et soucieuse de transmettre ses connaissances, qui se découvre aussi être une cuisinière hors pair (pour les jus frais du matin et la reprise alimentaire). Le stage de jeûne et randonnée proposé par Marie offre à la fois un moment de recentrage et de découvertes, en toute sécurité ! Un régal ! »

Coline

45 ans

« Une semaine de jeûne avec Marie est une expérience riche et qui fait du bien. Je suis repartie pleine d’énergie et ravie des belles rencontres que Marie nous réserve avec ses partenaires locaux et la découverte de ce bord de Loire magnifique.
En prime j’ai perdu quelques kilos superflus 😉
Si vous voulez vous poser, faire une expérience unique, vous rebooster et passer une belle semaine, n’hésitez pas, allez-y en confiance ! »

Marie

64 ans

« J’ai participé pour la première fois à une semaine de jeûne et randonnée avec Marie sur l’ile de Béhuard. Je vous conseille vivement de faire cette belle expérience. Marie est passionnée, je me suis sentie protégée par Marie pendant ma semaine de jeune. Elle répond à toutes nos interrogations, elle sait nous rassurer et également prendre les initiatives si elle sent qu’il nous manque quelque chose afin d’être mieux.
Les randonnées sont très chouettes et nous avons le droit à des causeries le soir sur l’alimentation qui sont très intéressantes. »

Sophie

43 ans

« Je tenais à remercier Marie pour ce stage riche d’enseignements et en plus dans un endroit paradisiaque même en octobre. J’ai également apprécié qu’elle porte une attention particulière à faire travailler les gens du coin en privilégiant les produits locaux avec même quelques petites surprises ! Un super Stage que je recommande vivement que ce soit pour l’attention portée à chacun, la découverte de cette région avec notamment les randonnées et les causeries très qualitatives. J’en ressors pleine d’énergie et très positive. »

Marie-Sabine

52 ans

« Ce premier séjour en jeûne collectif a été pour moi une très belle découverte : plaisir d’être accompagnée dans une grande bienveillance par des professionnels locaux de qualité, de suivre un planning bien organisé et adaptable, de découvrir un territoire de toute beauté, en bref d’être accueillie. Merci à toi Marie pour ton écoute, tes attentions, ton professionnalisme et ton plaisir à transmettre. »

Céline

42 ans

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